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세컨드 라이프의 희망여행
비운동성활동을통하여건강유지를실천하자
비운동성 활동을 통한 건강한 삶을 유지하기 위한 노력을 해보자. 바쁘게 돌아가는 세상 속에서 살아가느라 자신의 건강에 대하여 신경을 쓰지 못하는 사람들이 많이 있다. 건강에 대하여 신경 쓴다고 하여 일부러 시간을 내어 헬스장이나 피트니스 등이 기관에 이동하여 운동하려고 하지만 그나마 오래가지 못하고 흐지부지 되고 마는 게 우리의 일상이다. 흔히 말하기를 운동과 노동은 다르다고 말한다. 그말은 분명히 맞는 말이지만 당시의 움직임에 대하여 의식을 한다고 했을 때 그것은 운동이고 건강에 도움이 되는 행동이라는 것이다. 하찮고 귀찮아 보이지만 숨쉬기 운동도 우리는 호흡 조절과 의식을 통하여 운동의 효과를 볼 수가 있다. 집안 일을 하면서도 의식하면서 스쿼시 자세(칫솔질할 때). 스트레칭(빨래 갤 때), 뒷굼치들..
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2023. 10. 23. 06:00